Описание
Всем привет! Я Воробьев Роман (1977 г.р.), призер России по самбо среди ветеранов, выступающий спортсмен.
Цели - стать чемпионом России и мира по самбо среди ветеранов, а так же привлечь людей всех возрастов к занятиям самбо.
Тренируюсь сам и провожу тренировки по обучению борьбе самбо и рукопашному бою в Красном Яру у себя в зале.
Основной упор в технике уделяю:
-жесткой работе рук в захватах, срыва захвата,
-умение бороться в стойке, умение сохранять равновесие как в левосторонний так и в правосторонний стойке,
-очень быстрому преследованию для болевого приема (или удержания) соперника после его перевода в партер,
-развитию силы, выносливости и гибкости как всего тела, так и отдельных групп мышц полезных именно для борца.
-методике поэтапного и эффективного освоения броска,
-рекомендации по питанию, как набрать мышечную массу, как похудеть.
Что нужно знать "новичку" который хочет заниматься у меня борьбой....
- нужно закупить форму самбо и экипировку, пластырь для пальцев,
-должны быть хорошо подстрижены ногти на пальцах рук и ног,
-желательно быть бритым и коротко стриженным,
-на занятии не иметь на себе цепочек, серьг, браслетов, колец, часов.
-не иметь спортивную одежду с молниями, железными заклепками,
-иметь с собой тапочки и полотенце,
-можно взять с собой воду,
-также желательно иметь спортивную сумку для формы и экипировки (чтоб у вас ничего не терялось)
-на занятие приходить на 10 минут раньше установленного для тренировки времени (чтоб переодеться и начать тренировку во время).
