Марафон Самооценка и уверенность

Описание

Марафон "Про самооценку и уверенность в себе" 28 октября - 24 ноября (включительно) 4 недели ежедневной глубокой работы с самооценкой, 20 лекций, 12 домашних заданий, обратная связь по домашним заданиям, ответы на вопросы, работа в чате с ежедневной обратной связью и поддержкой от меня и других участниц. Главная цель – глубоко исследовать свою самооценку, узнать о том, зачем она у вас такая, какая есть, увидеть себя и прийти к спокойным адекватным отношениям с собой и людьми, благодаря работе на марафоне. Темы и задачи марафона: - узнать, какая я, как я к себе отношусь, что к себе чувствую и зачем - увидеть, какая я в отношениях с людьми, в контактах, как реагирую на мнение и слова других людей обо мне, что я чувствую и в связи с чем эти чувства возникают, какую роль играют - осознать, где и как я нарушаю свои границы, для чего это делаю, разобраться с тем, как встречаться с разными мнениями (желаниями) внутри себя и отличными от моего мнениями других людей, научиться говорить спокойное "нет", выдерживать его - найти причины невротических (то есть, мешающих вам) чувств вины и стыда, а также жалости к себе и обиды на других, сделать эти чувства адекватными, а те, что мешают убрать или хотя бы понять, зачем они возникают и какую роль в вашей жизни выполняют - понять, зачем у нас возникает низкая/высокая самооценка, вообще оценки чего-либо, увидеть чего вы избегаете, благодаря этим оценкам - выйти из зависимости от чужого мнения - научиться строить удовлетворяющие вас отношения, при этом оставаясь свободной в них - увидеть свои способы добиваться желаемого, сформировать новые и эффективные, без насилия (манипуляций, нарушения границ) над собой или другими людьми - встретиться с ограничениями, увидеть их и научиться выдерживать - стать смелее в проявлении себя - научиться выдерживать реальность, то, что раньше вы избегали в ней, адекватно себя при этом чувствовать и реагировать - смело предъявляться в отношениях такой, какая есть - уважать себя и других, оставаясь устойчивой, не теряя равновесия, сохраняя баланс - научиться вести диалог с собой и другими - стать увереннее в себе, почувствовать внутренние опоры - разрешить себе быть собой, быть смелее в выражении себя - ценить себя, присваивать свои достижения и вообще все свои проявления, видеть себя целиком и выдерживать это, оставаясь самоценной и уважительной к себе