Поиск
Характер..

Характер..

Подписчики: 10 подписчиков
ID: 96781096

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club96781096

Описание

Не откладывай меня на "потом"... "потом" меня не будет..

Ирина Шакирова / Психолог. Если Вы оказались в моём сообществе, то возможно, Вы переживаете непростые времена. Вам кажется, что Вы в тупике, и не видите выхода из него.
Ко мне можно обратиться со следующими запросами:
- низкая самооценка,
неудовлетворенность собой
- страхи, раздражения, агрессия, стыд,
вина
- депрессия
- тревога
- выгорание
- кризисные периоды
- сложно сказать НЕТ
- самокритика, сравнение, осуждение
- прокрастинация
Я помогу справиться с тревогой и депрессией и почувствовать себя спокойнее и радостнее. Расскажу как приручить страхи, что бы они не мешали жить и работать. Научу справляться со скачками настроения и поддерживать себя.
Мои основные направления, в которых я работаю - это AKT и CFT.
AKT - это терапевтический подход, использующий Принятие и Осознанность. AKT устраняет парадоксы, присущие поведению и помогает людям жить осознаной и ценной жизнью.
CFT - подход с фокусом на работе с самокритикой и стыдом, интегрирует научные данные о нейробиологии мозга и теориях научения, включает в себя элементы восточных философских традиций. https://vk.com/wall-225154542_2
Продолжительность сессии 60 минут. Стоимость одного приёма 3500 рублей. Стоимость пакета из 3 консультаций 9000 рублей

Ирина Шакирова / Психолог

| ЛТ | Лайк Тайм | ФотоБатлы |. Просьба прочитать!
Наша группа посвященна L I K E T I M E и все участники группы попадут 100 % только нужно соблюдать несколько правил :
Условия очень просты:
-Вы должны проявлять активность в группе (Ставить лайки, делать репосты, писать комментарии)
⛔ Не кидать ссылки своих групп
⛔Не флудить
⛔Не спамить
Админы не требуются так как со всем мы справляемся!

| ЛТ | Лайк Тайм | ФотоБатлы |

Ростов-на-Дону. Подготовка к школе. Каллиграфия.. Ростов-на-Дону. Железнодорожный район. Нижнегниловский микрорайон.
Если ребенок пойдет в школу без умений читать и писать хотя бы печатными буквами, ему будет тяжело, поскольку большая часть сверстников будет иметь данные навыки. В результате это вызовет у ребенка стеснение, у него могут развиться совершенно ненужные комплексы.
Кроме того, школа, особенно в самом начале, – это сильный стресс для ребенка. Он перестает играть, вынужден по 45 минут сидеть за партой каждый урок, а перемены длятся не больше 15 минут. Потом ребенок приходит домой и занимается уроками. Первоклассникам тяжело держать концентрацию и выдерживать такие нагрузки. Если же малыш уже умеет читать, писать, немного владеет иностранным языком, а также обладает начальными математическими знаниями, то ему будет проще справляться как на уроках, так и дома с домашними заданиями.
Дошкольная подготовка будет полезна, если ваше чадо не посещало садик. Ребенок должен уметь общаться и находить общий язык со сверстниками. Навыки общения малыш может получать в садике или при посещении детских центров. Если же он до 6 – 7 лет постоянно был только с мамой, то он будет тяжело переживать разлуку с ней в школе и с трудом находить общий язык с ровесниками.

Ростов-на-Дону. Подготовка к школе. Каллиграфия.

Школа Осознанности. Курс 3.2. 8-недельный курс осознанности и медитации - это эффективная и детально продуманная программа когнитивной терапии. Для ее прохождения нужно прежде всего практиковать. Чем больше и лучше вы работаете над своей практикой, тем лучший результат вы получаете.
Вы научитесь:
- Справляться со стрессом, тревогой, депрессией, болью и хронической неудовлетворенностью.
- Правильно относиться к своим мыслям.
- Работать с гневом, раздражением, страхом и другими негативными эмоциями (саморегуляции).
- Поддерживать и развивать осознанность
- Управлять вниманием
- Создавать позитивные состояния ума.
- Выходить из режима автопилота для жизни в настоящем.
- Развивать состояния дружественности, сочувствия и прекращать конфликты.
- Чувствовать радость и легкость бытия.
За восемь недель вы:
- Освоите 10 эффективных техник медитации, а также множество специальных упражнений из арсенала современной психологии, узнав на личном опыте, что такое осознанность и как ее применять.
- Научитесь спокойнее реагировать на моменты, когда нечто происходит не так, как нам хотелось бы.
- Обнаружите внутри источники спокойствия, любви, самосострадания и принятия.
- Сможете выбирать, как реагировать на стресс, гнев, печаль и страх.
- Научитесь восстанавливать равновесие в сложных ситуациях.
- Сможете не поддаваться потоку негативного мышления.
- Узнаете, как вернуть себе радость жизни и ценить то, что окружает вас каждое мгновение.
- Почувствуете, что жизнь становится легче и приятней.
За восемь недель мы научим вас использовать инструменты, которые останутся с вами на всю жизнь.
Конечно, в нашей жизни будет место для трудностей и сложных эмоций, но вы будете знать, что делать и как делать, чтобы восстанавливать гармонию.

Школа Осознанности. Курс 3.2

Пластилин Мира. Размышления психолога. - И потом не надо стараться прямо так уж все понять. Многое из того, что тут встречается, вообще не годится как объект для понимания. ... Есть явления, которые нужно просто оставить в покое. Ты же, например, не стремишься понять... ну, мыло, когда руки моешь! — Стремлюсь, — сказал и в самом деле пытливый Петропавел. — Ну и дурак. Тут такого стремления высоко никто не оценит. — Тут... это где? — Тут — это тебе не там.
Евгений Клюев, Между двух стульев
Ну, а если серьезно;)
Меня зовут Наталья Битюкова, я практикующий психолог.
За многими событиями и явлениями я наблюдаю именно с профессиональной точки зрения, а потому набирается довольно много интересных наблюдений и неожиданных мыслей. Порой все эти мысли желают быть замеченными.
Дабы не останавливать каждого встречного, чтобы донести до него (о, несчастный!) все свои измышления, я и создала группу. С некоторой натяжкой ее можно окрестить словом блог. Здесь я делюсь своими статьями, заметками и всем тем, что считаю любопытным и не лишенным смысла.
Буду рада, если кому-то моя группа покажется интересной) Подписывайтесь!
Если же вы хотите записаться на психологическую консультацию, можете оставить заявку в этой группе, написать мне в ЛС (https://vk.com/viavis), связаться со мной по телефону 8 (952) 104-73-79 (WhatsApp, Telegram) или зайти на мой сайт psynb.ru
Я могу помочь Вам:
- лучше понять себя и причины того, что с Вами происходит;
- найти источник ресурса;
- научиться справляться с тревогой и страхами;
- справляться с конфликтами и испытывать меньше стресса в конфликтных ситуациях;
- улучшить качество общения (с близкими, с противоположным полом, с самим собой);
- понять свои цели и желания;
- принять и полюбить себя и свою жизнь.

Пластилин Мира. Размышления психолога