"Динамика"

Описание

Танцевальная аэробика имеет массу преимуществ. Во-первых, как и любой другой вид аэробики, она укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает бороться с лишним весом и укрепить мышцы, в основном нижней части тела,( ног, ягодиц, брюшного пресса). Кроме этого танцевальная аэробика улучшает гипкость и пластичность тела, координацию движений и осанку. Во-вторых, помимо чисто физической пользы, занятия фитнесом приносят пользу психологическую. Во многих случаях танец помогает человеку раскрепоститься и избавиться от комплексов. К тому же любимая музыка поднимает настроение, дарит положительный эмоциональный настрой. Выбор музыки для танцевальной аэробики практически безграничный. Эффективность этого вида аэробики по части сжигания калорий достаточно высока.Главный принцип этой аэробики состоит в том, чтобы выполнять связки различных танцевальных движений в режиме нон стоп. Аэробика отлично помогает справляться со стрессами, которые человек испытывает при таком напряженном жизненном ритме. Работоспособность увеличивается, уменьшается уровень холестерина, увеличивается объем легких, а это напрямую зависит на продолжительность жизни человека. Танцевальная аэробика-это действительно прекрасный шаг, который может сделать любая девушка к тому, чтобы поддержать свой вес и организм в норме.