Описание
SomaYoga /Соматик-йога — это мягкая практика йоги на основе йога-терапии и телесно-двигательной терапии, с индивидуальным подходом к каждому участнику и возможностям его тела.
Соматик- Йога - глубокая, мягкая, интуитивная практика, объединяющая йогические практики Гималаев, Тибета и соматические подходы работы с телом и движением. Основой практики в этом направлении является осознанное выполнение каждого движения, расслабление и внимание на полном дыхании.
Название этого класса указывает на близость идеям соматики. Соматика — это наука о человеческом теле и его движении. Она изучает «сому», что дословно с греческого значит тело, ощущаемое и осознаваемое изнутри, во взаимосвязи с чувственным и интеллектуальным проявлением (целостности тела-ума-духа). Особое значение при этом придается влиянию сознания на функции тела.
Соматическая йога является интегральным подходом к гармоническому развитию тела и ума, основанном как на традиционных принципах йоги и йога-терапии, так и на современных телесно-ориентированных и психологических исследованиях. Совмещение традиционной йоги с соматическими методами двигательной терапии (метод Фельденкрайза, техника Александера, Аутентичное движение, Somatic movement therapy и др), позволяет понять, как работает тело совершенно с иной точки зрения, которая почти всегда упускается на занятиях йогой.
С помощью простых, на первый взгляд, медленных соматических упражнений и асан йоги, которые выполняются в координации с дыханием, при помощи осознавания собственных паттернов движения постепенно распутываются узлы зажатостей в теле и достигается глубокое расслабление на физическом и психо-эмоциональном уровнях.
Соматик-йога направлена на уравновешивание физического и эмоционального состояния, накопление и распределение жизненной энергии, ее регуляции в теле, на подготовку нашего тела и ума к более глубоким практикам. На занятиях применяется практика классических асан йоги, осознанное движение и дыхание, суставная гимнастика, самомассаж и прикосновения, глубокая работа с образами и созерцание.
Кроме того, соматическая йога может стать прекрасным средством реабилитации после травм.
