Поиск
::Пустота | Игра теней::

::Пустота | Игра теней::

Подписчики: 80 подписчиков
ID: 30039915

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club30039915

Учительская Петрозаводска. Учительский клуб общения по интересам. Обмен мнениями по интересующим вопросам.
Думаю, что многим из нас интересно и полезно узнать, как поживают и справляются со всеми трудностями наши коллеги из соседних школ. Делитесь своим опытом, задавайте вопросы!
Группа начала работу 25 августа 2010 года.

Учительская Петрозаводска

Группа релаксации. Набор. ВНИМАНИЕ!!! Если Вы НЕ собираетесь ходить на занятия, просьба не вступать в группу!!!
* Человек живет в сумасшедшем ритме современной жизни, испытывая на себе все негативное, и психофизическое напряжение стало для многих привычным состоянием. За это приходится платить раздражением, бессонницей, испорченными отношениями с близкими людьми, своим здоровьем.
**Расслабление помогает человеку отдохнуть после стресса, восстановить душевное равновесие, усилить сопротивляемость организма различным стрессовым ситуациям, способствует хорошему самочувствию, просто повышает настроение.
*** Для этого существуют различные методики, которые мы и будем осваивать на наших еженедельных занятиях. Это особенно важно для тех, кто испытывает хоть каплю неуверенности в себе, чувствует постоянный страх, необъяснимую тревогу.
****Программа предназначена Вам, если:
• Вы испытываете большие эмоциональные нагрузки
• У вас напряжённая работа и Вам надо расслабляться после трудного дня полезным способом
• Вы хотите владеть эмоциями, при необходимости менять настроение или быстро переходить из одного эмоционального состояния в другое
• Вам нужно уметь быстро улучшать самочувствие
• Вы не хотите использовать лекарственные препараты для изменения самочувствия, т.к. они не решают проблему, а лишь на время снижают симптоматику
*****Наша программа - это готовое руководство и помощь для улучшения самочувствия, релаксации и контроля стресса. Вы получаете первые результаты практически сразу с начала занятий.
****** Задачи программы:
• Научиться хорошо себя чувствовать и справляться с трудностями жизни.
• Научиться методам снятия психического напряжения.
• Создать собственную технику для быстрого снятия напряжения.
• Найти внутренние психологические резервы и научиться их использовать.
• Обучиться стратегии: «Как справляться с трудными ситуациями»
*******Начало занятий по мере комплектования групп. Оставляйте заявки на стене или личным сообщением организатору http://vk.com/domiksolnca

Группа релаксации. Набор

utkonosik. Привет!
Я Зобова Александра!
Это блог обо мне и о том, как я справляюсь со своими тремя мужчинами: Елисеем, Платоном и Климом.
Семейная жизнь.
Воспитание и развитие детей.
Вкусные рецепты.
Лучшие места для прогулок и отдыха в Москве.
Расскажу и покажу то, чем пользуюсь сама.
Говорим про важное и интересное.
Мимишный контент обеспечивают хвостатые друзья Тамара И Гриша.

Школа Осознанности. Курс 3.8. 8-недельный курс осознанности и медитации - это эффективная и детально продуманная программа когнитивной терапии. Для ее прохождения нужно прежде всего практиковать. Чем больше и лучше вы работаете над своей практикой, тем лучший результат вы получаете.
Вы научитесь:
- Справляться со стрессом, тревогой, депрессией, болью и хронической неудовлетворенностью.
- Правильно относиться к своим мыслям.
- Работать с гневом, раздражением, страхом и другими негативными эмоциями (саморегуляции).
- Поддерживать и развивать осознанность
- Управлять вниманием
- Создавать позитивные состояния ума.
- Выходить из режима автопилота для жизни в настоящем.
- Развивать состояния дружественности, сочувствия и прекращать конфликты.
- Чувствовать радость и легкость бытия.
За восемь недель вы:
- Освоите 10 эффективных техник медитации, а также множество специальных упражнений из арсенала современной психологии, узнав на личном опыте, что такое осознанность и как ее применять.
- Научитесь спокойнее реагировать на моменты, когда нечто происходит не так, как нам хотелось бы.
- Обнаружите внутри источники спокойствия, любви, самосострадания и принятия.
- Сможете выбирать, как реагировать на стресс, гнев, печаль и страх.
- Научитесь восстанавливать равновесие в сложных ситуациях.
- Сможете не поддаваться потоку негативного мышления.
- Узнаете, как вернуть себе радость жизни и ценить то, что окружает вас каждое мгновение.
- Почувствуете, что жизнь становится легче и приятней.
За восемь недель мы научим вас использовать инструменты, которые останутся с вами на всю жизнь.
Конечно, в нашей жизни будет место для трудностей и сложных эмоций, но вы будете знать, что делать и как делать, чтобы восстанавливать гармонию.

Школа Осознанности. Курс 3.8

Как научиться справляться со страхами?.

Как научиться справляться со страхами?